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Oui, la nourriture et notre façon de cuisiner parlent de nous !

La cuisine occupe aujourd'hui une place centrale dans nos habitations et dans nos vies.

Lien familial, convivial, lieu de transmission, de partage, …. ou pas.

Cuisiner pour soi et/ou pour les autres révèle de nombreuses choses sur nous-mêmes.

Ce cercle de parole de Femmes, dédié à la cuisine, vous aidera à mieux vous connaître … un peu comme une thérapie par la cuisine !

Pour vous, cuisiner = PLAISIR ou CORVEE ?

Pourquoi ? Vous êtes-vous déjà posé la question ?

Vous reconnaissez-vous plutôt dans une cuisine joyeuse, généreuse et gourmande ? Dans une cuisine basée sur la santé et la minceur ? Ou dans une cuisine rapide ?

Manger n'est pas que se nourrir!

QU'EST CE QUI SE JOUE VRAIMENT DANS NOTRE CUISINE ?

Venez le découvrir, venez vous (re)découvrir dans ce cercle riche en saveurs et en sens avec Maryse et Sophie.

Partageons ensemble ce cercle gourmand ! Un cercle généreux riche en émotions, un cercle de partage pour parler de nous.

Samedi 11 mars de 14h à 18h à Béziers

Inscriptions au 0658695682 ou par mail sophieeber34@gmail.com

(votre inscription sera validée après réception d'un acompte de 15 euros)

Tarif : 50 euros / personne

Places limitées, dépêchez-vous !

Qui sommes nous ?

Maryse Cros est coach spécialisée dans le féminin, l'estime, la confiance et et l'image de soi. Animatrice de cercles de paroles de Femmes.

Sophie Eber est naturopathe-iridologue, spécialisée dans la santé globale de la femme et dans son accompagnement depuis 15 ans. Animatrice de cercles de paroles de Femmes et formatrice sur le cycle féminin.

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Offre spéciale du mois de Juin! 4 gestes essentiels, pour un été tout en légèreté et en beauté. 1 bilan de vitalité grâce au bilan iridologique 1 bilan et un réequilibrage alimentaire pour une alimentation saine et vivante adaptée à vos besoins et à votre terrain (car nous sommes toutes uniques!) 1 drainage lymphatique pour drainer les toxines, éliminer la cellulite, soulager les jambes lourdes et retrouver une peau lumineuse, purifiée et tonifiée. 1 réflexolgie plantaire pour éliminer les oedèmes, favoriser la circulation veineuse et retrouver des jambes légères. 80 euros la séance de 2 heures au lieu de 100 euros Offre valable du 1ier au 30 juin 2022 Sur réservation au 06 58 69 56 82 ou par mail sophieeber34@gmail.com A #Béziers, Espace Jean Moulin, 44 avenue Jean Moulin www.sophieeber.fr Spécialisée dans la santé de la femme Prenez soin de vous A très vite, Sophie #naturopathie #offrespeciale #jambeslourdes #detox #drainage #femmes #stress #fatigue #cellulitte #été #massages #réflexologie #iridologie #bio #rétentiondeau #peau

Cercle du printemps, cercle de paroles de Femmes Samedi 9 avril de 14h à 18h . Plus d'infos sur mon blog

Ateliers Formation sur les cycles féminins

Le cycle féminin, punition ou cadeau ?

Et si le cycle féminin était une véritable chance ? Un atout ?

Je vous propose une mini-formation de 6 ateliers de 2 heures pour vous aider à comprendre le cycle, à vous observer et à prendre conscience de votre féminité sacrée et de sa puissance.

La non-connaissance de notre cycle, peut nous faire perdre de l'énergie, de la confiance en nous.

Au contraire connaître et vivre pleinement son cycle redonne de l'énergie, de la confiance en soi mais surtout, cette connaissance est un véritable outil thérapeutique pour ne plus subir les différentes phases, les irritations, sautes d'humeur, fringales, maux de ventre, règles hémorragiques ou aménorrhées, fatigue chronique, troubles du sommeil, pré-ménopause difficile, prise de poids, problèmes d'infertilité, endométriose, …

Lors de ces ateliers, je vous parlerai des 4 phases du cycle féminin. Nous aborderons la physiologie du corps féminin et du cycle, mais surtout vous découvrirez les 4 phases du féminin sacré, leurs liens avec la lune, le soleil, avec les archétypes du féminin, avec les éléments, avec les émotions.

Vous apprendrez à vivre en connexion avec chaque phase pour gagner en énergie, en efficacité dans votre vie personnelle mais aussi dans votre vie professionnelle.

Vous apprendrez également à adapter votre alimentation, votre agenda, en fonction des différentes phases hormonales.

Enfin, cette formation vous permettra de vivre, dans votre corps, dans votre cœur, dans votre esprit chaque phase grâce à des ateliers ludiques et vivants, grâce aux partages de nos différentes histoires, expériences et grâce au pouvoir infini de notre sororité.

ATELIERS/FORMATIONS SUR LE CYCLE FEMININ

2X/ mois, les jeudis de 18h30 à 21h (nous partagerons une collation salée jusqu'à 19h)

Tarifs : 20 euros/atelier. Forfait 6 ateliers 100 euros au lieu de 120 euros (payables au 1ier atelier ).

Jeudi 17 mars, Jeudi 31 mars, Jeudi 14 avril, Jeudi 28 avril, Jeudi 5 mai et Jeudi 19 mai 2022.

Ateliers animés par Sophie Eber, naturopathe sur Béziers

Renseignements et inscriptions au 06.58.69.56.82

www.sophieeber.fr

Le SIBO, vous connaissez?

Une vidéo de Dora Moutot sur les troubles digestifs, les gaz, le SIBO et le SIFO Un accompagnement complet en naturopathie, sur plusieurs séances vous aide à retrouver une vie "normale"! Alimentation, plantes, huiles essentielles, massages, acupressures, ...ça vous parle? appelez-moi! 06.58.69.56.82

SAMEDI 30 NOVEMBRE DE 10H A 18H. Connaître et respecter son cycle (ses cycles!) nous aide à renouer une profonde relation avec nous-même. Vivre avec son cycle lunaire est un voyage initiatique sur le chemin de notre féminité. C'est retrouver notre essence de femme, accepter notre différence. Durant cet atelier , vous découvrirez les différents visages de la femme lunaire. Avec de la danse, des jeux de rôle, des contes, la parole, ..., vous vivrez vos cycles et ancrerez leurs énergies. Connaître ses cycles est une passerelle entre le visible et l'invisible.Cela vous permettra également de repérer les nœuds, les faiblesses, les vides, qui vous empêchent de vous épanouir. Vous pourrez ainsi utiliser cette connaissance comme une boussole directionnelle et dimensionnelle. Le cercle est la forme la plus pure et la plus simple, le cercle est harmonie. La magie s'effectue dans les cercles.... alors, osez découvrir la femme sauvage qui est vous! Atelier co-animé par Maryse Cros, animatrice de cercles de femmes depuis plus de 20 ans et Sophie Eber, naturopathe. A Saint Chinian, le 30 novembre 2019 De 10h à 18h. Repas tiré du sac. Tarif : 75 euros/personne Arrhes validant l'inscription : 25 euros Inscriptions au 06.58.69.56.82 ou sophieeber34@gmail.com Dépêchez-vous, places limitées!

Le microbiote pulmonaire, une découverte intéressante!

https://www.antibio-responsable.fr/actualites/ce-que-vous-avez-toujours-voulu-savoir-sur-le-microbiome-pulmonaire

Vous en avez peu-être entendu parler, la découverte d'un microbiote pulmonaire pourrait redonner de l'espoir à certains patients atteints de pathologies pulmonaires. A suivre! 

En attendant, n'hésitez pas à me contacter pour un accompagnement sur-mesure, une prise en charge holistique et naturelle!

Voici la copie de l'article : 

Les poumons ont longtemps été considérés comme stériles. On sait aujourd’hui que ce n’est pas le cas et qu’il existe une flore pulmonaire à l’instar du microbiote intestinal. Si les appareils pulmonaire et digestif ont une origine embryologique commune et sont tapissés par une muqueuse, la plupart de leurs caractéristiques sont très différentes. Ainsi, dans le tube digestif, la migration microbienne est unidirectionnelle et se heurte à plusieurs barrières chimiques et physiques comme le pH très acide de l’estomac ou au contraire très basique du duodénum, la difficulté de trouver des nutriments en raison de la densité importante en micro-organismes . S’y ajoute une température constante (37°C) sur toute sa longueur (9 mètres), des taux élevés d’IgA et peu d’oxygène. Au contraire, dans le poumon, la circulation d’air, de mucus et de microbes est bidirectionnelle, sans barrière physique entre le larynx et les alvéoles distales ; il existe un gradient de température entre l’air ambiant et les alvéoles et un environnement riche en oxygène ; la longueur de la muqueuse est de seulement 50 cm et il existe beaucoup d’interactions entre les bactéries et les leucocytes alvéolaires.

Sous la dépendance de l'oropharynx

Il en résulte que le microbiome pulmonaire est plus dynamique et transitoire, différent et moins riche que la flore digestive. Trois facteurs interagissent pour conditionner le microbiome pulmonaire : la migration microbienne dans les voies aériennes, son élimination et le taux de reproduction déterminé par les conditions de croissance locales. Les micro-organismes proviennent de l’air (104-106 bactéries /mm3), de l’aspiration de certains éléments des voies respiratoires supérieures et d’une dispersion le long de la muqueuse respiratoire. C’est surtout l’oropharynx qui contribue au microbiome pulmonaire, alors que, curieusement, la flore nasale semble avoir un rôle très mineur. L’élimination des germes est assurée par les mouvements ciliaires, la toux et les défenses immunitaires de l’hôte.

Comme dans toutes les niches environnementales, la croissance bactérienne est sous la dépendance de la température, de la disponibilité en nutriments, du pH et de la tension en oxygène, ainsi que par l’abondance et l’activation de cellules inflammatoires. Chez le sujet sain, les conditions ne sont pas favorables à une reproduction bactérienne locale, mais ce n’est plus vrai en cas de pathologie pulmonaire. Des niches permettant la croissance de 

certaines espèces se forment alors et dépassent les capacités d’élimination de ces micro-organismes. L’écologie du microbiome change aussi de façon importante au cours des affections pulmonaires aiguës et chroniques avec une augmentation du nombre d’espères et une modification de la composition qui passe du genre bacteroidetes à celui des protéobactéries contenant beaucoup de bacilles à Gram négatif.

D’un point de vue clinique, une association entre le changement du microbiote pulmonaire et les exacerbations de bronchectasies, ou la mortalité dans la fibrose pulmonaire idiopathique, a été montrée. Il reste encore beaucoup à étudier dans ce domaine, comme de savoir si la modification du microbiote est une cause ou bien un marqueur, s’il est possible d’avoir une action thérapeutique sur ce système et enfin, comment la prédominance d’un seul germe pathogène survient au cours des pneumonies.

Dr Patricia Thelliez

Dickson PR et Huffnagle GB. The Lung Microbiome: New Principles for Respiratory Bacteriology in Health and Disease. PLoS Pathog. 2015, (doi: 10.1371/journal.ppat.1004923. eCollection 2015).